Zásady pitného režimu

·         je nevyhnutné piť rovnomerne v priebehu celého dňa                                       

·        nečakajte na smäd, ktorý je prejavom miernej dehydratácie

·         základom pitného režimu by mala byť kvalitná čistá voda, napríklad nesýtená pramenitá voda

·         obmedzte konzumáciu silne perlivých vôd, voľný CO2 môže narušiť proces zažívania a vyvolávať problémy s tlakom

·         obmedzte konzumáciu sladených nápojov, sú bohatým zdrojom sacharidov a môžu výrazne ovplyvniť denný príjem energie

·         sladké nápoje zvyšujú pocit smädu

·         pri zvýšenej záťaži zvyšujte príjem tekutín